多喝水=美麗+健康

多喝水=美麗+健康

水份是維持健康與年輕的必需品。剛出生的嬰幼兒，體重的百分之八十全是水份；成人則佔百分之六十以上，邁入老年後，則減少到只有體重的百分之五十左右。年輕時的皮膚比老年時光澤而富有彈性，這是因為水份在體內豐盈程度的原因。

為什麼水份對身體如此重要

2000c.c.至3000c.c.左右。因為體內所有的化學變化，都需要水的參與；代謝後的廢物，必須靠水排出體外；而血液中，水份就佔了百分之八十以上，水份太少，血液濃度變濃，循環會不順暢；在腎臟、肺、心臟、肝臟、大腦、肌肉、骨骼.......等各器官中都含有大部分的水份；一旦體內水份不足的狀態持續，新陳代謝就無法順利進行，體內的運作受阻，就會形成患病的危機。

◎延緩老化

水份除了由尿液排出外，還會從皮膚蒸發，如果不適當補給，皮膚將逐漸乾枯，提早出現皺紋及老態，例如女性眼角出現的小皺紋，主要就是因為細胞內的水份減少，皮下組織萎縮所造成的，年紀越大，身體細胞的水分越來越少，想要延緩肌膚的老化，就應該多喝水來維持。有足夠的水，細胞就能繼續受到滋潤，使皮膚柔嫩有光澤並延緩老化。

◎促進腸胃蠕動

便秘會使體內的毒素無法順利排出，而形成便秘的原因，除了有飲食中缺乏纖維素之外，缺乏水分會使大便乾結，而造成排便困難，於是有人在起床時，便先喝一杯500c.c.的冷開水，這會刺激腸胃的反射，引起便意哦!

◎維持體溫

體溫的調節，主要靠大腦下視丘的調節中樞。因大腦中的水份佔百分之七十五之多，當水份不足時，會有體溫上升的現象。

◎安定精神

正常的水份，可以除去體內的廢物，所以會覺得精神舒爽。 口乾舌燥、沒有水喝時的憂急感，正反應細胞平時缺水的脆弱與不安。

水與人體之間的關係，說明了水對於健康的重要，身上的每個器官都需要大量水份才能順利運作；而水與女人之間的關係，也說明了水是美麗關鍵。